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突如其来的疫情激发了民众对健身的热情,也让更多人认识到科学适度运动的重要性
2020-05-24 21:56  新华科技网    我要评论(www.itnewsw.com)

  突如其来的疫情激发了民众对健身的热情,也让更多人认识到科学适度运动的重要性。正在北京参加全国政协十三届三次会议的全国政协委员、国家体育总局运动医学研究所所长谢敏豪建议,运动要循序渐进,同时要客观认识运动处方的作用。

  循序渐进是运动原则

  谢敏豪今年带来了一个有关全民健身场地设施建设的提案。他表示,近年来全民健身的热度本就很高,疫情让更多人意识到了健身的重要性,倡导全民健身也出现在了政府工作报告里。

  据他观察,疫情期间的体育活动出现了一些新形式,“不管是直接参加体育锻炼,还是举办或观看比赛,都进行了方式的改进与反思”。很多赛事活动从线下移到线上,一些国家队举行了多地同步、网络直播的选拔赛,居家锻炼的形态也更加多样。他认为,太极拳、八段锦等中国传统的健身方式都可以在家里进行,效果也不错,类似的项目可以进一步挖掘推广。

  不过运动需合理适度。近期发生的因运动不当导致受伤甚至死亡的案例令人警醒,谢敏豪提示:“健身最强调的就是循序渐进。”

  他举了自己工作时的例子,“在功率自行车上给人做无氧运动测试的时候,也就是通过竭尽全力做一项运动来测试人的无氧运动能力,之前一定要有充分的准备活动,比如20分钟到半小时的跑步,活动开再测试就没事。但是如果有人偷懒,准备活动不足,测试后会很难受,甚至会呕吐”。

  同时他建议,如果患有糖尿病、高血压等疾病,锻炼之前最好去专门的机构进行评估。“尤其要提醒高血压病人,血压高是因为血管质量出了问题,而运动通常要升高血压,给血管更多的压力、更大的刺激,如果控制不好就会破坏血管,甚至带来致命的后果。”

  客观认知运动处方



本文标题:突如其来的疫情激发了民众对健身的热情,也让更多人认识到科学适度运动的重要性
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责任编辑:相东升

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